Una amiga que te visita

    Tener salud mental es estar consciente de que no siempre vamos a estar bien y mas si ya estas trabajando en terapia todo eso que te abruma, porque en cualquier momento en ti puede llegar la ansiedad como una amiga que te visita sin previo aviso y no sabemos que hacer porque no le esperabas y te visita en un momento donde toda tu casa esta desordenada y no estas en condiciones de visita, nuestra mente es nuestra casa y a veces ella no esta al 100% porque todos los días hay situaciones que se nos cruzan y nuestra ansiedad siempre viene a recordarnos que no es nuestra enemiga que esta en nuestra vida para ayudarnos a entender que algo en nosotros no anda bien y que tenemos que buscarle solución.

   Es dejarla entrar y cuestionarla porque esta aquí pero sabiendo que nosotros somos mucho mas fuerte que todo lo que va dejando en nuestra mente, porque cuando estamos desarmados, abrumados, llenos de incertidumbre nos creemos todo eso que nuestra mente nos dice, es utilizar todas las herramientas que haz obtenido en terapia, es derribar esas murallas de pensamientos negativos con tu dialogo interno lleno de pensamientos constructivos, es cierto que nuestra mente es poderosa, pero mas poderosa son aquellas palabras llenas de vida que uno se dice así misma.

    Esta bien estar mal, esta bien darnos el tiempo para poder estar bien, relajarnos e incluso alejarnos pero nunca perdernos en el camino, porque si ya tenemos las herramientas podemos utilizarlas a nuestro favor. Se que soy mucho, mucho mas que mi ansiedad, porque soy capaz, soy maravillosa, puedo con las cosas que creí que no podía, porque soy mucho mas fuerte de lo que pienso. Siempre permitiéndome sentir aquello que esta pasando en mi vida porque si ellas están aquí es por algo y como diría Laura Pausini "Aveces es necesario sentir".

        Anne Araujo

    

Te das cuenta

        Un día te das cuenta que estas mas tranquila emocionalmente que ya duermes mas, que no te quedas esperando algún mensaje, que ya no sientes miedo de lo que vas a poner en tus redes, que mentalmente ya no esta agotada que aquello que te perturbaba ya no esta, un día te das cuenta que estas bien, que puedes disfrutar de todo lo que te gusta y nadie te dirá inmadura o que crezcas porque así eres tu , un día te levantas y te das cuentas que no tienes que intentar caerle bien a nadie que solo tienes que ser tu y nadie mas.

     Un día te das cuenta que ya dejaste de presionarte que puedes ir haciendo las cosas como puedas porque al final todo llega y todos tenemos nuestro tiempo,  un día te das cuenta que ahora ríes mas, que agradeces mas y que no tienes que salir si no tienes ganas, un día te das cuenta que la paz y la tranquilidad es mas importante que estar en una relación, una día te das cuenta que no es que algo sea serio sino que sea sano para ti. Un día te das cuenta que tu propósito en esta vida no es agradarle a nadie sino ser tu misma y autentica, un día te das cuenta que tu amor propio es mas importante. 

   Un día te das cuenta que ser productiva no es hacer muchas cosas sino hacer las cosas que te den calidad a ti, incluyendo si no haces nada un día porque tu cuerpo y tu salud mental lo merecían, un día te das cuenta que no es que exiges mucho es que eres mucho y por eso mereces mucho, un día te das cuenta que eres tu misma quien tiene protegerse, proteger tu luz y tu espacio, un día te das cuenta que disfrutar la vida no solo lo puedes hacer los fines de semana, sino que puedes hacerlo todo los días. UN DÍA TE DAS CUENTA QUE YA NO HECHAS TANTO DE MENOS A QUIEN TANTO AMASTE y si, un le quieres pero ya sientes que ya no cabe en tu vida y que de los tantos meses sin ella ahora te das cuenta que todo mejora y todo se acomoda, el tiempo, la distancia y todo ese trabajo interno que haz hecho han funcionado, un dia te das cuenta que lo único que necesitas es a ti misma y que paso a paso vas volviendo a ti y ya no como antes sino como una nueva versión de ti.

                      Anne Araujo

Un super poder.

   Aunque uno no lo crea nosotros tenemos un super poder, asi lo quiero llamar yo, quizás sea nuestra voz interior, la conciencia o quien sabe que, pero yo quiero pensar que es un poder que uno tiene dentro de uno y es la " INTUICIÓN" si la intuición, y nosotros tendemos a no hacerle caso y por eso cometemos cada uno de nuestros mas grande errores, también por no hacerle caso vamos por la vida llorando por cualquier situación. Esa voz que te dice " esa persona no es buena para ti, esa persona no es compatible contigo", pero tu lo ignoras por completo y haces lo que tu quieres y al final tu misma te dices " Es que yo sabia lo que iba a pasar.

   Esa es nuestra intuición eso que sabes pero no sabes que es o que es lo que ocurre uno siempre lo siente dentro de su propio ser y cuando nos sordeamos a esta tendemos a auto-lesionarnos fuertemente, uno siempre sabe los lugares que no son  para uno porque cuando perteneces a un lugar no tienes que tratar de encajar todo es mas liviano, sin embargo cuando tratas de encajar todo es mas pesado y al final terminas sintiendo ese peso, sintiéndote perdida y con heridas emocionales muy fuerte.

   Creo que la manera mas genuina de cuidarnos es de hacerle caso a ese super poder que uno tiene y siempre hacerle caso, porque uno siempre sabe cuando las cosas van a salir mal, la mejor forma de cuidarnos es escuchar esa voz interna, no sordearnos, no ignorarla y serle fiel a los instintos, porque si tenemos ese superpoder entonces porque no darle el uso que merece.

   Anne Araujo

   

San Valentin

     Siempre he sido fiel creyente de que " San Valentin " es un día innecesario que todos los días se debería dar amor porque todos los días cuentan, pero siempre lo veía desde el lado del amor romantico y las parejitas que "empalagan", bueno tampoco es malo cada pareja tiene su propio lenguaje del amor. Pero uno siempre llega a un punto de su vida que reconoce que ciertos días son necesarios, a veces se les tiene que recordar a esas personas casadas que una vez fueron novios y a los novios que la monotonía no les abrume, también recordar que no debemos dar por sentado a esos amigos que siempre están para uno, quizás no se ve en el momento pero hay amigos que son familia, hay amigos que saben mas de ti que tus propios padres, hay amigos que te salvan la vida, hay amigos que dan la vida por verte feliz y a esos amigos hay que recordarles siempre lo mucho que les queremos.

    Hay un amor que uno lo tiene muy olvidado y es el AMOR PROPIO, es mas fácil dar amor hacia lo externo que darse amor uno mismo, nosotros tendemos a postergar el descanso creyendo que es una perdida de tiempo y no es así, agregar el descanso a nuestra lista de deberemos es una forma de amor propio, nosotros tendemos a pensar que no valemos lo suficiente que no mereces mucho y nos conformarnos con lo poco que nos dan y es horrible ese pensamiento porque uno vale demasiado y merecemos mucho, por ese pensamiento es que nos quedamos en los lugares donde no somos felices y es ahí donde nuestro amor propio se vive lastimando por pensar que ahí es nuestra felicidad.

    Por eso hoy me di cuenta que este día es necesario para recordar esos amores olvidados, esos amores que damos por sentando, esos amores que lo creemos tener a mano y no es así, nada esta seguro sino lo cuidamos. Que bonito y que bueno es cambiar de pensamiento, que bonito es cuando crecemos y nos damos cuenta de las cosas que uno creía y que no era así, dejemos un lado ese ideal del día comercial y el amor romántico idealizado y vivamos la realidad, que va a depender como la vivas y la mires. 

   Celabra el amor, celebralo todos los dias, celebralo hoy, celebralo en el momento que sea!

 Anne Araujo

   

Esta bien!

     Por nuestra salud mental y por nuestra estabilidad emocional debemos recordar que: ESTA BIEN no querer hacer nada todo el día, Esta bien no estar bien por que no siempre vamos a estar al 100% todos los días, que ESTA BIEN no ser la misma persona de ayer porque todos los días aprendemos cosas distintas y mejorar día a día siempre sera una buena opción, ESTA BIEN decir " No" cuando no queremos hacer algo, que es uno de nuestros limites mas sanos, ESTA BIEN elegir estar solo cuando no estamos listos para estar con alguien y mas si salimos de una relación turbulenta. 

    

    ESTA BIEN cambiar de carrera o querer estudiar otra luego de haberte graduado porque descubriste otra pasión, ESTA BIEN evolucionar y perdonarse uno mismo cuando nos equivocamos, nosotros siempre actuamos conforme a las herramientas y los conocimientos de ese momento, ESTA BIEN llorar y estar triste, ESTA BIEN no querer hablar, ESTA BIEN querer aislarse y volver renovado porque aveces lo que uno necesita es conectar con uno mismo. ESTA BIEN ser como eres y no seguir todos los estándares o patrones que nos han impuestos, ESTA BIEN si te gusta alguien de tu mismo sexo, ESTA BIEN vestir como te gusta y usar todo lo que te sienta cómodo, ESTA BIEN sentirse libre y ser autentico porque nadie es igual a nadie.

   

    ESTA BIEN si todo lo que haces te genera paz, pero sobre todo ESTA BIEN buscar tu crecimiento personal, espiritual y psicológico de diferente manera, pero siempre eligiendo y cuidando tu estabilidad emocional tu salud mental. Lo importante es que uno sea FELIZ  y mostrarse como uno realmente es. 

  Anne Araujo

Nuestra escencia

     Nosotros somos el resultado de las cosas que nos gusta, de la música que escuchamos, de aquellos sueños que anhelamos materializar, de las personas que admiramos y todo eso es nuestra escencia y se va sumando a la manera que vemos el mundo. Cuando compartirnos una relación con alguien nos adaptamos a su manera de pensar, de la manera en que ve la vida y nos adaptamos a su forma de ser tanto así que dejamos atrás lo que somos y con ello vamos olvidándonos de nuestros gustos y anhelos, aceptamos el ello de que esa persona critique nuestros gustos musicales, la manera en que admiramos ciertas cosas y ciertas personas tanto así que nos cohibimos de ser quienes somos y de hablar lo que nos gusta por darle el gusto a la otra persona.

      Pero hay una que debemos recordar que por nada ni nadie debemos cambiar lo que somos, que nadie nos debe imponer lo que a ellos les guste y que la persona que este a nuestro lado tiene que aceptarnos con todo aquello que somos porque esa es nuestra escencia. Nosotros mismos deberíamos tener un recordatorio permanente de que nadie y ni nada nos haga sentir mal o sentir inmaduros por ser como somos, que esta bien hablar de lo que nos gusta, que esta bien repetir la misma historia mil veces con la misma ilusión sobre un viaje que hicimos o queremos hacer o de algún sueño realizado como es el conocer tu artista favorito.

  La vida se trata de sueños y es mucho mas bello cuando esto se ve materializado. Cada persona es distinta, la madurez no se mide por la edad ni por las cosas que nos gusta, sino por como te comportas emocionalmente. Mientras todo eso que soñamos no le haga daño a nadie y nos mantenga feliz y motivados entonces hay que seguir haciéndolo, pero jamas perder nuestra escencia por complacer a otra persona.

  Anne Araujo

No necesitamos que nadie nos proteja

     En terapia uno aprende tanto de uno mismo de esas situaciones que no te dejan crecer y cosas que tienes reprimida en tu interior y cuando lo descubres entiendes que todo eso que ha estado en ti son limitaciones y siempre es bueno reconstruirse, evaluarse y desechar cosas de tu vida que ya no te funcionan. En mi ultima visita con la psicóloga tocamos el tema de que mis relaciones amorosas siempre buscaba que mi pareja fuera mayor que yo, el cual ella jugaba papel de " Protectora" y muchas veces esto lo hacemos muy seguido con nuestras parejas, buscamos relaciones sentimentales de acuerdo a la relación con nuestro padres y al final tenemos de pareja alguien dándonos esa protección maternal o paternal y para esto tenemos ya a nuestros propios padres.

      Creo que antes de buscar pareja debemos sanar esa relación con los padres, porque no "necesitamos" protección de ninguna pareja porque estas no están para eso, una pareja  no es para que el otro juegue al papel de protector@, las parejas que buscamos son en función a nuestras carencias a la necesidad de que alguien nos quiera, nos proteja y nos cuide siempre y es mentira uno pareja no es eso, desde que entendamos que en este mundo llegamos solo y que nuestro amor propio esta por encima de todo, que una pareja nunca sera nuestra mitad y que somos seres enteros todo cambiara.

      cuando dejemos de creer en el amor romántico de que uno se tiene que partirse en padacitos para hacer feliz a alguien y que una persona nos salvara de todo lo malo que hay en el mundo, entonces ahí vamos a ver nuestro valor, ahí nos daremos cuenta de que merecemos todo lo que damos y muchos mas. NO NECESITAMOS QUE NINGUNA PAREJA NOS PROTEJA, nosotros mismo debemos vencer ese miedo y protegernos emocionalmente de todo lo que nos limita. Somos seres enteros, somos capaces de todo, somos libres y somos auténticos.

 Anne Araujo

         

   

Aunque no lo creas, estamos logrando cosas.

     Hay días donde uno se levanta sin motivación donde solo quieres quedarte en la cama y no volver a levantarte y querer irte hacia los brazos de la persona que según amas, días donde sientes que no estas logrando nada, que nada de lo que estas haciendo tendrá algún cambio en ti y solo estas ahí y te dejas invadir por la ansiedad y la tristeza y solo quieres llorar y que alguien venga abrazarte fuerte porque ya estas cansada mostrar que eres fuerte , que no puedes mas incluso dudas ya de todas tus capacidades.

   Así fue mi día hoy y esta bien, no todos los días se tiene que ser fuerte, no todos los días va hacer del mismo color, quizás hoy mi día se torno muy gris y lleno de cierta frustración incluso se me olvido tomar un respiro para volver en si, pero saben que? "Esta bien estar mal", hoy fue un día donde yo he sido VULNERABLE, mis emociones estaban muy descontroladas, de pronto tristeza luego rabia y frustración. Pero al final del día entendí que los días malos te ayudan a tomar el insulso para seguir avanzando, aunque no lo este viendo ahora pero se que estoy logrando muchas cosas en todos los ámbitos y que mi fortaleza mas grande siempre sera cuando estoy vulnerable porque ahí puedo agarrar todo lo necesario para avanzar.

     La ansiedad y la tristeza me estuvieron mintiendo todo el dia, VOY A LOGRAR TODO LO QUE QUIERO Y SI, ESTOY AVANZANDO, SOY MAS FUERTE DE LO QUE CREO Y NO, A MI LADO YA NO REQUIERO DE MI EX. Tengo que siempre recordar que '' Que aunque yo no lo crea estoy logrando muchas cosas" debo de ser paciente y tener mas autocompacion porque soy mi propia plantita y debo de cuidarme porque todo estará bien

  Anne Araujo